العربية 
English 
تجاعيد الجبين: حلول وعلاجات فعّالة وفقًا لأطباء الجلدية
هل تسبب لكِ تجاعيد الجبين قلقًا؟ لا داعي للقلق. تتغير العديد من أجزاء جسمنا عندما نتقدم في العمر، بما في ذلك البشرة حيث تصبح أكثر جفافًا وتجعيدًا. تلك مسألة طبيعية، لكننا اليوم بصدد العديد من السُبل التي من شأنها أن تقلل من تجاعيد الجبين بل ومنعها بشكل عام.
ستساعدك هذه المدونة على فهم ماهية تجاعيد الجبين وأسبابها وكيفية الوقاية منها وحتى كيفية التخلص منها. تابعي القراءة لمعرفة الحل الصحيح الذي تبحثين عنه.
ما هي التجاعيد؟
التجاعيد هي خطوط أو طيات على الجلد تتشكل نتيجة التقدم في السن، والتعرض لأشعة الشمس، والتدخين، وتعبيرات الوجه المتكررة. وكثيرا ما توجد على الوجه وخاصة على الجبهة والرقبة واليدين.
عندما تكونين صغيرة، ستعود بشرتك بسهولة إلى حالتها الطبيعية بعد التوقف عن رفع حاجبيك؛ ولكن، سنة بعد سنة عندما تتقدمين في السن، يميل الجلد إلى فقدان تلك المرونة، ويميل الخط الدائم في الجبهة إلى الظهور بشكل أوضح. والسبب في ذلك هو أن الكثير منا يستخدم تعابير وجهه بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى ظهور خطوط الوجه والجبهة.
ما الذي يُسبب تجاعيد الجبهة؟
فقط لأن مرور الوقت يسبب انخفاضًا في إنتاج الكولاجين والإيلاستين، لا يعني أنه لا توجد عوامل أخرى تلعب دورًا. العوامل التالية تسبب أيضًا تجاعيد الجبين:
التعرض المفرط لأشعة الشمس
قد يؤثر التعرض المفرط لأشعة الشمس على طبيعة بشرتك، ويمكن أن تتضرر ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تمنح بشرتك القوة والليونة بسبب الأشعة فوق البنفسجية للشمس. وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى ترقق الجلد وتدليه وظهور التجاعيد.
قوة عضلات الوجه:
تعابير الجبهة المتكررة على الوجه
(والتي يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد الدكتور ميشيل جرين إن سببها هو نشاط العضلات الأمامية التي تسمح لك برفع حاجبيك)
تتأثر مرونة الجلد وقوته بقوة عضلات الوجه، مما يؤثر على التجاعيد. قد يتدلى الجلد وتظهر عليه التجاعيد نتيجة ضعف عضلات الوجه. ومع ذلك، عندما تكون عضلات الوجه قوية، يمكنها دعم الجلد وحمايته من الترهل. لذلك، قد يساعد تمرين عضلات الوجه على تنعيم التجاعيد وتحسين مظهر وجهك.
التحديق في الشاشات:
تصبح العضلات المحيطة بالعينين والجبهة مرهقَة عند التحديق في الشاشات لفترات طويلة من الوقت، مما قد يؤدي إلى ظهور خطوط الجبين. ونتيجة لذلك، قد يتجعد الجلد بسبب تكرار القيام بنفس تعابير الوجه.
الضغط النفسي
يؤثر التوتر بأشكال مختلفة على بشرتك، بما في ذلك ظهور تجاعيد الجبين. ينتج جسمك المزيد من الكورتيزول عندما تكونين تحت الضغط، مما قد يؤدي إلى الإضرار بالكولاجين والإيلاستين الموجودين في بشرتك. تحافظ هذه البروتينات على نعومة وثبات بشرتك. يمكن أن يتسبب التوتر أيضًا في عبوسك بشكل متكرر، مما يؤدي إلى ظهور خطوط على جبهتك مع مرور الوقت.
الجاذبية
يتداعى الجلد نحو الأسفل بفعل الجاذبية، الأمر الذي يؤدي إلى تدليه وثنيه مع مرور الوقت. ولهذا السبب قد تظهر على الجبهة خطوط أفقية، خاصة مع تقدمنا في السن حيث تفقد بشرتنا الكولاجين والمرونة. مِن أجل ذلك، يستخدم بعض الأشخاص المستحضرات المضادة للشيخوخة أو تمارين الوجه أو التدليك أو الإجراءات التجميلية مثل البوتوكس أو الحشو لمنع أو تقليل خطوط الجبهة الناتجة عن الجاذبية.
التلوث
يمكن أن يؤدي التلوث إلى تلف الكولاجين والإيلاستين الموجودين في الجلد، وهما بروتينان يحافظان على الجلد مرنً ومشدودًا، وهو ما يؤدي إلى ظهور خطوط الجبين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التلوث إلى الدفع التأكسدي، وهو عدم قدرة الجسم على السيطرة على الجذور الكيميائية والمواد التي تحارب المرض.
سلوكيات معتادة
العديد من العادات السلوكية يمكن أن تسبب تجاعيد الجبين، مثل عدم الحفاظ على جدول نوم منتظم، التدخين، النوم على الجانب أو البطن يمكن أن يسبب أيضًا ضغطًا على الوجه، مما قد يؤدي إلى ظهور تجاعيد الجبين أو تفاقمها.
الجينات
نظرًا لأن بعض الأشخاص يتمتعون ببشرة أكثر مرونة ومقاومة من غيرهم، فإن الجينات أيضًا تلعب دورًا في احتمالية إصابتك بتجاعيد الجبين.
كيفية الوقاية من تجاعيد الجبهة؟
تجنبِ التدخين
يقودنا التدخين نحو شيخوخة سريعة لأنه يُضيّق الأوعية الدموية الأمر الذي يُقلل من وصول الدم إلى الجلد. وهو ما يؤدي بدوره إلى مزيد من الضغط على الجلد وإنتاج المزيد من الجذور الكيميائية الحرة التي تلعب بدورها في الحمض النووي للبشرة وتبطئ تجديد الكولاجين والإيلاستين.
حافظي على الترطيب
أحد العوامل المهمة للحفاظ على بشرة نضرة وصحية هو الترطيب، فنقص الماء يجعل بشرتك جافة، مما قد يزيد من ظهور التجاعيد.
لذا، للحصول على بشرة صحية، من الضروري الحصول على الكمية المناسبة من الماء. عليكِ أيضًا الحد من استهلاك الكافيين لأنه يعمل كمدر للبول ويمكن أن يسبب الجفاف.
تناول نظام غذائي متوازن
كذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ضروري لصحة الجلد وتقليل تجاعيد الجبين والتجاعيد بشكل عام. لأن العديد من الفيتامينات والمعادن تعمل كمضادات للأكسدة، مما يساعد الجسم على محاربة الجذور الكيميائية الحرة والتي لها آثار سيئة على بشرتك وجسمك بشكل عام ويمكن أن تؤدي إلى المزيد من خطوط الجبين.
استخدام واقي الشمس
تحمي كريمات الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي كما ذكرنا تضر بألياف الكولاجين والإيسالين. لذا حاولي استخدام واقي شمسي جيد بمعامل حماية 30 SPF يوميًا، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
قسط وافي من النوم
الحصول على قسط جيد من النوم يساعد جسدك على إصلاح نفسه - ويعزز شعورك بالراحة حين تستيقظين من النوم.
الكريمات والفايتمينات
يعد ترطيب بشرتك واستخدام منتجات جيدة للعناية بالبشرة من العوامل الأساسية لمنع تجاعيد الجبين، لأنها تحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها، كذلك فإن المنتجات التي تحتوي على الريتينول أو مضادات الأكسدة أو السيراميد يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين أيضًا.
كيف تتخلصين من تجاعيد الجبهة؟
الإجراءات الطبية
البوتكس
البوتوكس هو سم عصبي ينتج عن بكتيريا كلوستريديوم بوتولينوم. يتم حقنه في عضلات معينة في الجبهة لشل حركتها مؤقتًا. يمكن للبوتوكس أن يقلل من ظهور التجاعيد الديناميكية مثل خطوط الجبين وخطوط العبوس الناتجة عن حركات الوجه المتكررة عن طريق إرخاء هذه العضلات. وعادة ما تستمر التأثيرات بضعة أشهر، وبعد ذلك يمكن تكرار الإجراء.
حقن الفيللر
وفيما يتعلق بالفيللر فهو عبارة عن مواد كيميائية قابلة للحقن، مثل حمض الهيالورونيك، والتي توفر الحجم والسمنة للجلد. يمكن استخدام مواد الحشو لملء التجاعيد العميقة في الجبهة أو الخطوط الناتجة عن فقدان الحجم أو الشيخوخة. من خلال حقن الفيللر في المناطق المستهدفة، فإنه يساعد على تنعيم التجاعيد، مما يعطي مظهرًا أكثر شبابًا وتجديدًا.
رفع / شد الوجه
إن عملية شد الوجه، والتي تسمى أحيانًا استئصال التجاعيد، هي إجراء جراحي يرفع ويعيد وضع أنسجة الوجه لتقليل التدلى والتجاعيد. في حين أن عملية شد الوجه تستهدف في المقام الأول الجزء السفلي من الوجه والرقبة، إلا أنها يمكنها أيضًا، لدرجة محدودة، تخفيف خطوط الجبهة. أثناء الإجراء، تتم إزالة الجلد الزائد، ويتم تقوية الأنسجة الأساسية لتوفير مظهر أكثر نعومة وقوة. بالمقارنة مع العلاجات غير الجراحية، توفر عملية شد الوجه مزايا تبقى لفترة أطول ولكنها أكثر تدخلاً وتتطلب وقتًا أطول للشفاء.
الوخز بالإبر الدقيقة [Microneedling]
الوخز بالإبر الدقيقة هي تقنية تجميلية طفيفة التوغل تتضمن استخدام إبرة رفيعة لعمل ثقوب صغيرة في الجلد. يستخدم هذا العلاج لتشجيع تكوين الكولاجين والإيلاستين، اللازمين لليونة الجلد وثباته. من خلال تعزيز نسيج البشرة ولونها، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر الدقيقة في تقليل ظهور تجاعيد الجبهة. على الرغم من أن الوخز بالإبر الدقيقة عادة ما يكون آمنًا ويمكن تحمله، إلا أنه قد يؤدي إلى آثار ضارة مؤقتة، بما في ذلك الاحمرار والتورم والكدمات. يجب أن يتم إجراء الوخز بالإبر الدقيقة بواسطة خبير ماهر يمكنه ضمان التقنية والنظافة المثالية.
علاج الترددات اللاسلكية [RF]
أثناء العلاج بالترددات، يقوم الجهاز بتوجيه إشعاع الترددات اللاسلكية إلى الطبقات العميقة من الجلد. تعمل الطاقة على تدفئة الأنسجة، مما يزيد من تكوين الكولاجين ويقوي خيوط الكولاجين الموجودة. يعمل هذا الإجراء على تحسين مرونة الجلد، ويقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعطيك مظهرًا أكثر شبابًا.
الإجراءات غير الطبية
الريتنول
"تحتوي جميع عناصر عائلة الريتنول على فيتامين أ، والذي يعزز صحة البشرة بطرق مختلفة." باختصار، تتمتع الرتينوئيدات بالقدرة على تسريع دوران الخلايا في الجلد، مما يمكن أن يساعد في علاج مجموعة من الاضطرابات الجلدية المختلفة المرتبطة بالشيخوخة.
يمكنها أيضًا أن تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين ليونة الجلد، مما يقلل من ظهور الخطوط.
تدليك الوجه
تدليك الوجه يوميًا لمدة 3 إلى 5 دقائق بأصابعك يمكن أن يقلل من التوتر، وهو سبب شائع للتجاعيد. تدليك وجهنا يعزز تدفق الأكسجين والدم في بشرتنا. لا يؤدي ذلك إلى تقليل الانتفاخ فحسب، بل يخلق أيضًا لونًا ومظهرًا أكثر إشراقًا للبشرة. سيؤدي التدليك أيضًا إلى زيادة إنتاج الكولاجين، مما يمنع تكوين التجاعيد.
فاناف التدليك نحو الأعلى [Vanav Rolling Up device]
هذا الجهاز فعال جدًا. فهو يساعد على رفع ونحت بشرتك عن طريق تقليل انتفاخات الوجه ويساعد أيضًا على التصريف اللمفاوي، وهي عملية يقوم بها الجهاز اللمفاوي حيث يقوم بإزالة النفايات والسموم من أنسجة الجسم.
أمرٌ آخر جيد بخصوص هذا الجهاز هو أنه يمكنك استخدامه مع أجزاء كثيرة من الجسم والوجه والفك والساق واليدين ليعطيك نتائج أفضل.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
كيف تتخلصين من 11 خط في الجبهة؟
كما أوضحنا في هذه المدونة هناك العديد من الطرق للتخلص من خطوط الوجه يمكنك اختيار أي طريقة تناسبك، وذلك حسب رغبتك، والآراء الطبية، ووضعك المالي.
في أي عمر تبدأ تجاعيد الجبهة بالظهور؟
في الواقع، يعتمد ظهور التجاعيد على عوامل كثيرة، كما ذكرنا، ولكنها عادة تبدأ في سن 20 -25 سنة.
ما هي العضلة التي ترفع الحاجبين؟
إنها العضلة القذالية الجبهية والتي تمتد من حاجبيك إلى أعلى جمجمتك وهي المسؤولة عن رفع حاجبيك وتجعيد جبهتك.
ما هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعا بعد حقن البوتوكس لتجاعيد الجبين؟
يعد التورم والاحمرار والكدمات والصداع من الآثار السيئة الشائعة لحقن البوتوكس في تجاعيد الجبين.
هل هناك أي خطر كبير لحقن البوتوكس على تجاعيد الجبين؟
تشمل بعض المخاطر الرئيسية لحقن البوتوكس لتجاعيد الجبين ضعف العضلات وصعوبة التنفس والاستجابة التحسسية.
ما المدة التي يحتاجها المرء ليتعافى بعد عملية إزالة تجاعيد الجبين؟
قد يتراوح وقت التعافي من العمليات الجراحية لإزالة تجاعيد الجبين من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. قد يحدث تورم وكدمات وألم عند المرضى. سيقدم لك الجراحون توصيات خاصة للرعاية اللاحقة، مثل تجنب الأنشطة الثقيلة وإبقاء رأسك مرتفعًا لفترة محددة من الوقت.
